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学会这几招,考驾照通过率能上升30%

云顶娱乐官方网站:2015-10-21 浏览次数:1772

  有网友爆料,温州瑞安一驾考考生在科目三考试中突然晕了过去,送到医院时已没有呼吸。可惜的是,他以满分通过的成绩通过后猝死。
类似驾考猝死事件全国还有很多。网上搜索发现:
  不只是驾考,很多考试都是一样,说七分努力,剩下三分考的就是心理素质,如果心里素质不过关,前功尽弃。不能不说,考前紧张是导致错误频发的一个重要因素,那么如何避免考前紧张,保持一个好的心态呢?
  考前服镇静药物“心得安”缓解紧张不可取
  准备考科目三的小李在考试前拿回一瓶药,名字叫“心得安”。她说,这是一位老学员传授的经验,考试前吃上可以缓解紧张。
  这是一种针对心脏类和高血压类疾病的药品,购买此药的大部分是心血管疾病的患者。学驾照的学员买“心得安”,是因为它可以降低心律,使心跳变慢,对缓解紧张可能有些帮助,但是,“心得安”是处方药,改善心率过快,更重要的是心理暗示作用。但是该药还是有一定的副作用,比如说出现眩晕、神志模糊、精神抑郁、反应迟钝等。这个方法不可取。
  技术方法避免紧张心理的方法:
  1、基础牢靠,平时一百分,考试就算失误也是90分能过关
  2、、考试时机很重要,现在考试都是自己决定时间,如果身体不适,心情不佳最好不要贸然赴考。
  3、学会在脑海里情景再现,考试前或者考试中脑子里先过一遍动作再行动,确保万无一失。
  心理学方面克服紧张的办法:
  1、深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,全身放松,深呼吸, 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
  2、精神胜利法:如果我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
  3、场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿等这样紧张情绪会渐渐消失。
  4、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
  5、自我暗示法:我已做好充分准备,没问题的。
  6、类比法:我考试紧张,别人也好不到哪去。
  7、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
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